|
Voltei!!!
Depois de um mês parada por causa da covid!!
Confesso que o medo é grande,mas Deus está no controle de tudo!!!
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 63,15g | Prot: 62,09g | Hh: 102,14g.
Aamiainen: Subway Cebola, Azeitonas, Crepioca, Hellmann's Maionese, Café com Leite Integral, Tirol Queijo Mussarela (18g), Mamão. Lounas: Batata Inglesa Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido, Subway Tomate, Alface, Sadia Moela de Frango. Päivällinen: Pipoca Branca (em Óleo). Välipalat/Muut: Yoki Canjica de Milho, Substancia Empadinha de Frango, Café. lisää...
|
|
3059 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|