Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
568 kcal
|
Rasva: 10,33g | Prot: 27,88g | Hh: 94,49g.
Aamiainen: La Serenísima Leche Descremada Liviana , Grandiet Tutucas, Verdeflor Yerba Mate. Lounas: Guiso de Lentejas. Välipalat/Muut: Verdeflor Yerba Mate, Grandiet Tutucas. lisää...
|
|
4552 kcal
|
Harjoitus:
caminar - 1 tunti ja 29 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, gym - 1 tunti, Lepo - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Saunominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nadia.alignani
|