Päiväkirja - Gabriellavanloon7, 11 tammi 21

Heb de draad niet los gelaten.. expres niet haha. Maar ik doe sinds 1 januari via hier al mijn eten loggen.. op advies van iemand ook de eiwitten hoog. Maar het brengt frustratie mee dat je niet gelijk kan zien wat je voeding bevat. Ook kom ik elke dag heel laag met mn calorieën uit ( geen honger gevoel).. maar na een programma van gister op tv heeft t me opnieuw aan t denken gezet. Hebben meer mensen het programma gisteren avond gezien op net 5? Edsilia romley is samen met nog een man de presentatrise hiervan. Hierin werden taboes besproken en wat goed en mindergoed is aan verschillende soorten dieeten en wat er met je lijf gebeurd als je wil afvallen enz. 

Het programma legde uit wat het jo jo effect is. En wat er gebeurd als je te weinig ( onder de 1000) kcal binnen krijgt of als je te weinig koolhydraten eet. Ineens leek het alsof ik alles fout doe. Maar ben al bijna 2 jaar bezig.. en van 124.2 naar 94.7 gegaan. Helemaal zelf. Het hoeft ook absoluut niet snel. Als t er maar afblijft. Maar ik wil t er dan ook in de toekomst niet bij hebben. En dat merk ik nu wel. Even niet opletten en t vliegt er terug aan. Maar ben gewoon goed in volhouden denk ik dan.. Nu heb ik een aantal doeken gesteld na aanleiding van nieuwe info; *Duurzamer programma instellen (iets meer koolhydraten net als voor januari) * niet minder dan 1200 kcal eten ( en niet meer dan 1500 * nog steeds proberen dagelijks 5.000 stappen te halen liefst 10.000 * zo veel mogelijk onbewerkt voedsel en dan hopen dat het eraf gaat en ook in de toekomst blijft  

Ik moet gewoon schakelen, was door al die info ineens bang dat ik inderdaad ook in het jojo effect zou zitten.. en dat ik dan op een dag alles weer aankom. Heb vannacht ook de droom gehad dat ik weer zo ziek was.. het moment dat ik na al die medicatie op de weegschaal stapte en hij de 124 weer aantikte..😶 dat was een barre tijd maar het is na 2 jaar er nog allemaal af.. heb de controle het overzicht en t koste me voor januari amper moeite... dus het moet weer goedkomen. Dank je wel voor je luisterend oor en je steun 

Over gewicht heet dat programma. Is inderdaad op net 5. Is woensdagavond ook weer op. Was interessant om te zien.  

Was super intressant.. en confronterd n beetje. N deel van mijn overgewicht is namelijk niet de schuld van slecht eten.. maar dat vormt wel de rest van mn leven t feit dat ik dus er meer voor moet doen en laten om t onder controle te krijgen houden. Ook was ik nieuwsgierig... hoeveel ckal eten jullie per dag? 

Ik ben sinds vorige week maandag begonnen. Ik wil mijn levensstijl aanpassen en niet dieeten 😉 Ik heb 3 boeken van project gezond en ik vind dat daar heerlijke diner recepten in staan (natuurlijk niet allemaal, smaak verschillen). In die boeken staat een tabel met je leeftijd, gewicht, lengte en hoeveel uur per week je sport, ik 0 momenteel ivm burn-out. Aan de hand van die informatie wordt er aangegeven hoeveel kcal je per dag mag eten en die houdt ik dus bij in deze app 

Succes dames.. dank voor het delen van de verhalen. We gaan idd maar gewoon door  

Allebei bedankt en jullie ook veel succes!💪🙏