Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1309 kcal
|
Rasva: 27,63g | Prot: 69,60g | Hh: 199,27g.
Lounas: Brasil Frutt Castanha de Cajú Caramelizada com Gergelim, Suco de Goiaba, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Chuchu Cozido. Päivällinen: Arroz Branco (Cozido), Caldo de Mandioca. Välipalat/Muut: Biscoito de Polvilho, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Café com Açúcar, Banana Prata, Queijo Mozzarella, Pão Francês. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Damarysas
|