Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1209 kcal
|
Rasva: 34,34g | Prot: 83,67g | Hh: 153,09g.
Aamiainen: Rye Bread, Peanut Butter, Raisin Bran, Regular Coffee, Cocoa Powder (Unsweetened), Whole Foods Market Stevia, 2% Fat Milk, AT Foods Ground Flax Seed, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Lounas: AT Foods Ground Flax Seed, Cinnamon, Apples, Pork Loin (Tenderloin), Cucumber (with Peel), Cherry Tomatoes, Balsamic Vinegar, Adams Diced Onion. Päivällinen: Beets, Cinnamon, Sweet Potato, Chicken Dark Meat (Broilers or Fryers). Välipalat/Muut: Cottage Cheese, Kiwi Fruit. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
dance excercise and stretches - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Poljinkierrosnopeus - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Gm hope all is well have a great day 😊
11 tammi 21 jäseneltä: jenny3781
|
I hope you have a good week! ❤️
11 tammi 21 jäseneltä: melissatwa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fiberoptic
|