|
Аеее, тренер поднял мне калораж на 300ккал😎😋👏 Ура ура))) Люблю поесть))) Теперь у меня 2700ккал, из них жиры 80гр, угли 300гр и белок 120гр💪 Сегодня ровно 2 месяца, как я вышла на массонабор, в итоге в первый месяц +2кг, второй месяц простой, вода гуляла туда сюда, толку от этого никакого. Будем смотреть, что получится дальше)
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2718 kcal
|
Rasva: 88,13g | Prot: 196,97g | Hh: 290,13g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Цикорий, Якобс Кофе Растворимый, Красная Цена Молоко 1,5%, ООО ПК Ильинское 95 Топлёная Смесь, Хлебный Дом Сухари Панировочные, Сырники. Lounas: Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде, Шашлык из Свинины. Päivällinen: Гречка, Мармелад, Якобс Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Аревик Компот из Вишни. lisää...
|
vakaa paino
|