Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 34,36g | Prot: 70,82g | Hh: 131,79g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: Джемы и Варенья, Чай с Молоком, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные. Päivällinen: Белый Хлеб, Компот, Салат из Капусты и Огурца, Свинина Запеченая. Välipalat/Muut: Магнит Апельсин, Чай с Молоком, Курага. lisää...
|
|
2483 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Tiskaus - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|