Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 38,16g | Prot: 123,56g | Hh: 210,31g.
Aamiainen: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Dennree Bircher Müsli. Lounas: Frosta Gemüse Mix Italienische Küche Ungewürzt, Iglo Fischstäbchen, Iglo Filegro Ofen-Backfisch, Reis (Gekocht). Päivällinen: Arla Skyr Natur, Heidelbeeren, Malzbrot. Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness Vegan Whey Haselnuss Schoko. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|