Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1816 kcal
|
Rasva: 77,96g | Prot: 80,48g | Hh: 214,73g.
Aamiainen: Leivon Leipomo Siemen Palaleipä, Ja! Käseaufschnitt, Veggy Friends Vegane Salami, Wasgau Laugenspitz, Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker. Päivällinen: Costa Wildlachs Filets, Fair East Basmati Reis, Greenland Blattspinat. Välipalat/Muut: Ferrero Küsschen, Merci Merci Finest Selection, Vitamalz Vitamalz. lisää...
|
|
1970 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti ja 31 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wonderwomansabrina
|