Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 43,04g | Prot: 50,85g | Hh: 151,38g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Balsamico, Pflanzenöl, Knoblauch, Gelbe Paprika, Radieschen, SPAR Vogerlsalat, Eisbergsalat, Champignons, Cocktailtomaten, Zwiebeln, Tomatensoße, SPAR Enjoy Mezzelune Spinat mit Käsefüllung . Päivällinen: Naturjoghurt, Olivenöl, Zitronensaft, Patros Feta, Zwiebeln, Grüne Oliven, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Haselnüsse, Knusperone Reiswaffeln mit Milchschokolade, Äpfel. lisää...
|
|
1709 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|