Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
884 kcal
|
Rasva: 27,71g | Prot: 62,11g | Hh: 98,67g.
Aamiainen: Melancia, Porto Alegre Queijo Mussarela, Nutrella Pao 14 Grãos, Café. Lounas: Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Legumes Cozidos. Päivällinen: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ervilhas, Vono Sopa Batata com Carne (18g). Välipalat/Muut: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Pêssego, Sonda Ameixa Vermelha, Melancia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Silcursino
|