Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 68,83g | Prot: 86,54g | Hh: 124,97g.
Aamiainen: 허파, 야채샐러드 (드레싱없이), 계란찜, 아메리카노, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 초고추장, 물미역. Lounas: 피자빵, 파리바게트 크림치즈듬뿍 브레드, 퀴즈노스 블랙 앵거스 스테이크. Päivällinen: 허파, 돼지 간, 귤, 금풍제과 희망건빵. lisää...
|
|
803 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 50 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|