Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2021
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 91,39g | Prot: 49,08g | Hh: 208,92g.
Aamiainen: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet . Lounas: Schwarzbrot, Kokosmilch, Hokkaido Kürbis. Päivällinen: Salakis Feta Natur, Gemischte Blattsalate, Greyerzer, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Whisky, Weißwein, Ricola Lakritz, Choceur Belgische Pralinen. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|