Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1824 kcal
|
Rasva: 68,29g | Prot: 184,93g | Hh: 124,70g.
Aamiainen: Muscle First Whey Protein Isolate, Egg White, Egg, Oat bangking, Apples . Lounas: Guava, Baked or Broiled Salmon, Brown Rice, Muscle First Whey Protein Isolate. Päivällinen: Apple, Bio Kul Plain Yogurt, Broccoli, Grilled Chicken, Brown Rice. Välipalat/Muut: Strawberries, Gangsar Kacang Panggang. lisää...
|
|
2505 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|