Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1941 kcal
|
Rasva: 87,63g | Prot: 78,51g | Hh: 219,23g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Финик, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Молоком. Lounas: ВкусВилл Грибы Опята Осенние Соленые, Гуляш из Говядины, Гречка Отварная. Päivällinen: Сдобная Особа Рулет с Курагой, Чай с Молоком, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриная Грудка на Гриле. Välipalat/Muut: Куриный Рулет, Поджаренный Чесночный Хлеб, Халва, Чай с Молоком, Орехи Кешью, Финик, Чай с Молоком. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Siivous - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|