Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
58,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1020 kcal
|
Rasva: 38,19g | Prot: 84,16g | Hh: 88,04g.
Aamiainen: Сиртаки Сыр, Оладьи из гречки. Lounas: Вермишель с грибами. Päivällinen: Сельдерей, Солнечная Фазенда Руккола, Помидоры Черри, Запеченные или Жареные Креветки. Välipalat/Muut: SAN Изолят Протеина, Мандарины. lisää...
|
|
1781 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|