Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 57,42g | Prot: 138,06g | Hh: 94,21g.
Aamiainen: Миндаль Миндаль, Яйцо, Геркулес Монастырский. Lounas: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное, Гречка. Päivällinen: Помидоры, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Välipalat/Muut: Куриное Филе Вареное, Орехи Кешью. lisää...
|
|
14 kcal
|
Harjoitus:
Отведение ног назад - 6 minuuttia, Ягодичный мост - 5 minuuttia, Румынская тяга - 1 tunti, Kyykky - 5 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gosteva_fiit
|