Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 61,14g | Prot: 61,38g | Hh: 141,56g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Красное, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Киви, Сельдерей, Matti Злаки Высшего Качества, Апельсин, Морковь. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Рис Отварной, Котлета Домашняя. Päivällinen: Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Владивостокский Рыбокомбинат Нерка Ломтики, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Токио Сити Мисо Суп, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Коньяк, Хлеб Бородинский, Магнит Слива. lisää...
|
|
3039 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|