Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1067 kcal
|
Rasva: 43,82g | Prot: 27,63g | Hh: 144,03g.
Aamiainen: Оладьи на Кефире, Алексеевское Сгущенное Молоко , Кофе с Молоком. Lounas: Подсолнечное Масло, Квашеная Капуста, Макароны по Флотски. Välipalat/Muut: Банан, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной. lisää...
|
|
2144 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - arinusichka
|