Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1596 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 132,01g | Hh: 142,36g.
Lounas: Alesto Walnusskerne Naturbelassen, Lidl Heidelbeeren, Lidl Kaki, Haferflocken, Zirkulin Flohsamenschalen , Nutri Eiweißpulver Neutral, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Lidl Speisequark Magerstufe . Päivällinen: Rapsöl, Edeka Putenschnitzel, Petersilienwurzel, Pastinaken, Knollensellerie, Karotten, Aldi Rote Paprika. Välipalat/Muut: Lindt Excellence Chili, Marmelade, K-Classic Körniger Frischkäse 20%. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
|