Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 60,69g | Prot: 124,75g | Hh: 204,33g.
Aamiainen: Olio Extra Vergine di Oliva, Fette Biscottate, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Lounas: Carote, Conad Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne, Zucchine. Päivällinen: Conad Riso Basmati, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Foglia Verde Insalata Mista, Scotti Gallette di Riso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote. Välipalat/Muut: Conad Mais per Pop Corn, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Scotti Gallette di Riso. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Corsa leggera - 2 tuntia ja 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
|
|