|
die was te verwachten.. zo dat maandelijkse feest waar geen vrouw op zit te wachten.. wel jammer dat die wel door mogen gaan ondanks corona hahaha. over paar dagen maar verder kijken voor de echte cijfers
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1104 kcal
|
Rasva: 46,01g | Prot: 95,69g | Hh: 62,43g.
Aamiainen: Jumbo Gerookte Schouderham , Wasa Zuurdesem Rogge, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Jumbo Magere Franse Kwark. Lounas: Wasa Vezelrijk Cracker, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten, Jumbo Gerookte Kipfilet, Jumbo 20+ Minder Vet Komijn Jong Belegen , Jumbo Gerookte Noorse Zalm, Jumbo Fijn Volkoren Brood. Päivällinen: Jumbo Broccoli, Uien, Nevo Komkommer met Schil, Jumbo Geraspte Jong Belegen Kaas 30+, Zeeuws Meisje Boter, Jumbo Ontbijtspek, Ei. Välipalat/Muut: Mandarijn, Jumbo 20+ Minder Vet Komijn Jong Belegen , Nevo Komkommer met Schil , Jumbo Gerookte Noorse Zalm, Wasa Vezelrijk Cracker, Jumbo Runder Rookvlees Licht Gezouten. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|