Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 61,94g | Prot: 87,40g | Hh: 57,21g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Жареное Яйцо, Сосиски Молочные. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Куриный Бульон. Päivällinen: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Окей Шампиньоны Гриль. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Хлебодар Хлеб Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Сосиски Молочные. lisää...
|
|
1550 kcal
|
Harjoitus:
Нтс - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yuliyageranina
|