Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2281 kcal
|
Rasva: 58,62g | Prot: 81,82g | Hh: 351,96g.
Aamiainen: Äpfel, Gekochtes Ei, Real Alaska-Seelachs Mus, Tilia Bio Granatapfel Muttersaft, TiP Handkäse mit Edelschimmel, Real Quality Cheddar Käse, Nabio Muckibohne, Honig, Eigenes Vollkornbrot, Vollkornbrot. Lounas: Spreewaldhof Apfelmus, Chef Select Penne Arrabiata. Päivällinen: Äpfel, Nabio Muckibohne, Äpfel, Vollkornbrot, Harry Korn an Korn. Välipalat/Muut: Zucker, Espresso, Kekse, Kaffee mit Milch, Landliebe Joghurt - Original 3,8% Fett. lisää...
|
|
2273 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|