Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 33,12g | Prot: 62,16g | Hh: 131,54g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Banana. Lounas: Tio João Arroz Integral Cozido, Extra Fígado Bovino, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Päivällinen: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido). Välipalat/Muut: Marilan Torrada Integral Magic Toast, Maçã, Goiaba, Água de Coco. lisää...
|
|
397 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cecinha neo
|