|
Slacked up a bit last week but still got 88 miles (142km) in!!
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 71,53g | Prot: 124,46g | Hh: 124,99g.
Aamiainen: McDonald's Egg White Delight McMuffin, Ginger (Ground), Sundown Naturals Extra Strength Fish Oil, Kirkland CoQ10, Turmeric (Ground), Coffee (Brewed From Grounds), Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar. Lounas: Planters Dry Roasted Peanuts, Richfood Large Grade A Eggs (Hard Boiled). Päivällinen: Fresh & Easy Egg Salad. Välipalat/Muut: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Genuine Health Vegan Proteins+, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt. lisää...
|
|
4640 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (erittäin nopea) - 28 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 7 tuntia, Seisominen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BillyLoneWolf
|