Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 27,22g | Prot: 145,21g | Hh: 89,40g.
Aamiainen: Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mamão Formosa. Lounas: Fazenda São José Shimeji Branco, Abacaxi, Macarrão Fresco, Sadia Filé de Peito, Agro Nippo Tofu Firme , Takaki Itokonhaku, Takaki Tikuwa. Päivällinen: Abacaxi, Belive Salgadinho Churrasco, Ameixa Seca, Agro Nippo Tofu Firme , Sadia Filé de Peito, Takaki Itokonhaku, Fazenda São José Shimeji Branco, Takaki Tikuwa. Välipalat/Muut: Amêndoas, Nutricia Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pequenataka
|