Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2824 kcal
|
Rasva: 70,79g | Prot: 215,28g | Hh: 316,62g.
Aamiainen: Kellogg's Choco Krispies , ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Apfel, Lien Ying Bambussprossen. Päivällinen: Rosinenbrot, Premier Protein Chocolate Brownie, Beste Ernte Baked Beans, Eiklar. Välipalat/Muut: Corny Protein Lower Carb Schoko, Penny Markt Reibekäse Leicht, Mühlenhof Leicht Schinken, Penny Markt Frischkäse Leicht, Mike Mitchell's Mehrkorn Tortillas mit Leinsamen. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|