Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1130 kcal
|
Rasva: 45,94g | Prot: 39,04g | Hh: 144,39g.
Aamiainen: Золотой Колос Коржик, Чай с Молоком. Lounas: Курага, Чай с Молоком, Гуляш из Говядины, Макароны Отварные, Белый Хлеб. Päivällinen: Салат из Капусты и Огурца, Чай с Молоком. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Яблоко Голден, Чай с Молоком, Овсяное Печенье, Белый Хлеб, Велес Сало Белорусское. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Tiskaus - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|