Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 61,10g | Prot: 49,53g | Hh: 30,58g.
Lounas: Azeite de Oliva, Frutos da Terra Sal Rosa do Himalaia Fino , Pimenta Preta, Alho, Repolho Refogado, Azeite de Oliva, Bife de Fígado, Ovo de Codorna. Välipalat/Muut: Yakult Yakult, Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela (40g). lisää...
|
|
2536 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zen Brasil
|