Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1810 kcal
|
Rasva: 54,73g | Prot: 58,76g | Hh: 257,80g.
Aamiainen: DM Leinsamen Geschrotet, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Äpfel, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Orangensaft. Lounas: Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Päivällinen: Greyerzer, Aldi Ziegen-Frischkäse, Spitzpaprika, Karotten, Camembert, Schwarzbrot. Välipalat/Muut: Whisky, Weißwein, Ricola Lakritz. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|