Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
978 kcal
|
Rasva: 24,71g | Prot: 43,66g | Hh: 154,07g.
Aamiainen: Air Kelapa, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Ikan Bandeng, Tempe Orek, Nasi Putih. Päivällinen: Pisang, Tempe Goreng Tepung, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Välipalat/Muut: Roma Sari Gandum. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Siivous - 50 minuuttia, Haravointi - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|