Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
810 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 40,64g | Hh: 82,86g.
Aamiainen: Spinach , Now Foods MCT Oil. Lounas: Seaweed, Bananas , Silk Unsweetened Almond Coconut Blend, Souper Salad Sunflower Seeds, Whole Foods Market Spirulina Powder, Nutiva Organic Hemp Seed Raw Shelled, Safeway Chopped Walnuts, Kale . Päivällinen: Purity Farms Organic Ghee Clarified Butter, Cooked Chard (Fat Not Added in Cooking), Lamb Leg (Shank Half, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . Välipalat/Muut: Granny Smith Apples. lisää...
|
|
1656 kcal
|
Harjoitus:
maxi climber - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - faith4dlg
|