Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 78,83g | Prot: 135,84g | Hh: 161,49g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Огурец (без Кожуры), Зеленые Оливки, Вареное Яйцо, Чесночный Хлеб, Куриный Рулет, Чай с Молоком. Lounas: Кабачок Гриль, Макароны Отварные, Куриная Грудка на Гриле. Päivällinen: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Чай с Молоком, Кабачок Гриль, Гречка Отварная, Куриная Грудка на Гриле, Русское Море Икра Красная Лососевая , Сливочное Масло, Поджаренный Белый Хлеб. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Виноград. lisää...
|
|
1685 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaMinkovaKalinina
|