Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2493 kcal
|
Rasva: 103,74g | Prot: 128,79g | Hh: 268,94g.
Aamiainen: Nabati Ahh', Nabati Ahh', Richoco Siip, Nabati Hanzel, Nabati Hanzel. Lounas: Mentimun (Kupas), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kemangi, Tempe Goreng Tepung, Kem Chicks Sayur Toge, Daging dan Kulit Ayam (Panggang), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Buah Anggur, Pie Susu, Tahu Isi, Tempe Mendoan, Tempe Mendoan, Sinti Bumbu Pecel, Siomay, Tempe Mendoan, Bakwan, Nasi Ketan (Ketan). Välipalat/Muut: Kacang Hijau, Risoles, Risoles. lisää...
|
Painonnousu 3,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AmukMassa
|