Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 73,04g | Prot: 65,61g | Hh: 121,33g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Chêne D'argent Ziegenfrischkäse, Kaffee mit Milch, Mestemacher Eiweiß Toastbrötchen mit 5% Karotten. Lounas: Pflanzenöl, Ketchup, Maggi Jägersoße, Gefüllte Paprika, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Eisbergsalat, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Aldi Mozzarella Mini Leicht, Dulano Hähnchen-Snackis, REWE Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Zespri Kiwi Gold , Äpfel, Leitungswasser. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti ja 32 minuuttia, Crosstrainer - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - keine-ahnung
|