Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 58,70g | Prot: 224,04g | Hh: 281,97g.
Aamiainen: Naturgut Bio Protein Porridge, Pink Lady Äpfel. Lounas: DM Bio Dinkel wie Reis, Landjunker Hähnchen-Minutenschnitzel, GutBio Brechbohnen, Nabio Nabio Reisglück Sate Sauce. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Vanille, Aldi Let's Cheese Classic, Deluxe Wagyu Beef Biltong, Zespri Kiwi Gold, Blumenkohl, BBQ Hähnchen-Grillies Joghurt-Paprika, Naturgut Naturgut Bio Tomaten Ricotta Pastasauce, Aldi Bio Rote Linsen Strozzapreti. Välipalat/Muut: Myprotein Vitamin D3, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Solevita Ingwer Shot, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Organic Alpha Grüne Mutter, Myprotein Beta Alanin, Bio Planete Hanföl Nativ, Alpha Foods Kollagen. lisää...
|
|
3401 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|