Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
132,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 117,68g | Hh: 255,97g.
Aamiainen: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Edeka Frisches Roggenmischbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein, REWE Corned Beef, Cocktailtomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten . Lounas: Stockmeyer Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Dulano Kochschinken, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, REWE Roggenmischbrot, Pink Lady Äpfel, Cocktailtomaten. Päivällinen: Kerrygold Butter, Ponti Aceto Balsamico Di Modena , Buitoni Tortiglioni, Cocktailtomaten, Salz, Schwarzer Pfeffer, Appel Worcester Sauce, Lovilio Mozzarella Gerieben, Rama Culinesse, Barilla Pesto Alla Calabrese, Milch 1,5%, Lidl Ciabatta, Bonduelle Mediterran Salat, REWE Joghurt Dressing, Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
5087 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|