Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
64,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1240 kcal
|
Rasva: 64,90g | Prot: 92,58g | Hh: 69,01g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Lätta Halbfettmargarine. Lounas: Schinken (Extra mager), Kresse, Hüttenkäse, Bauernbrot. Päivällinen: Knackwurst, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl, BioBio Suppengrün, Hühnersuppe. Välipalat/Muut: Mandeln, Mandeln. lisää...
|
|
1808 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|