|
Jetzt kann ich mit einem guten Gefühl in den Tag starten. Erstmal frühstücken und dann einkaufen gehen. Homeoffice ist was Tolles :D
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1732 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 98,49g | Hh: 195,69g.
Aamiainen: Myprotein Flavdrops , Blaubeeren, Knusperone Zarte Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Ananas, Gekochtes Ei, Kohlrabi, Gut Drei Eichen Käse-Salami Geräuchert , Milbona Sandwich Scheiben , Harry Eiweißbrot Lower Carb. Päivällinen: Vita D'or Sonnenblumenmargarine, Hengstenberg Mildessa Mildes Weinsauerkraut, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), REWE Kassler. Välipalat/Muut: Corny Free Weiße Schoko, Corny Free Schoko (20g), Volvic Tee Zitrone , hanuta Hanuta Brownie Style. lisää...
|
|
2776 kcal
|
Harjoitus:
Streichen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|