Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 37,75g | Prot: 84,59g | Hh: 137,36g.
Aamiainen: Mandarynki , Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem, GoBio Jogurt Naturalny, Płatki Owsiane, Pilos Bio Organic Napój Migdałowy. Lounas: Lestello Soczewica Zielona, Sante Kotlety Sojowe, Mieszane Warzywa (Mrożone). Päivällinen: Krasnystaw Kefir, Lidl Tofu Wędzone, Krakus Chrzan, Jajko Gotowane. Välipalat/Muut: Pestki Dyni, Mandarynki , Sante Ciastka Owsiane z Zurawina, Zakwas Buraczany, Kawa z Napojem Migdałowym i Cukrem, Gellwe Galaretka . lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Silitys - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - truskawka1981
|