Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 52,52g | Prot: 90,57g | Hh: 138,94g.
Aamiainen: ВкусВилл Чай с Лимоном, Шаурма, Жареное Яйцо. Lounas: Индолина Голень Индейки, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Абсолютно для Всех Смесь Трёх Перцев, Мультизерновой Хлеб, Суп Минестроне. Päivällinen: Пава Пава Голень Индейки, Тушеные Овощи. Välipalat/Muut: АО Тандер Яблоко. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galja1953
|