Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 99,30g | Hh: 207,36g.
Aamiainen: Nordic Овсяно-Ржаные Хлопья Грубого Помола, Сильпо Яблоко Чемпион, Селянське Молоко 0,5%, Активиа Фруктовый Х2, President Творог Нежирный, Клубника. Lounas: Петрушка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Гречка Отварная, Яйцо, Наша Ряба Фарш «Філейний», Селянське Молоко 0,5%, Овсяные Хлопья, Лук, Масло Подсолнечное, Яйцо. Päivällinen: Сильпо Хурма Шарон, Ветчина, Сыр Чеддер. Välipalat/Muut: Сильпо Яблоко Чемпион, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Kondissima Овсяное Печенье на Фруктозе. lisää...
|
|
1737 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 28 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 57 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronove1984
|