Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2021
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1293 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 65,05g | Hh: 171,12g.
Aamiainen: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Quatá Leite Integral. Lounas: Couve Manteiga Crua, Sementes de Linhaça, Alface, Brócolis, Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Cenouras, Frango Desfiado. Välipalat/Muut: Quatá Leite Integral, DuPrata Bananita, Grannutri Granola Tradicional, Kobber Barra de Cereais Morango com Chocolate. lisää...
|
|
510 kcal
|
Harjoitus:
Caminhada de 5 km - 1 tunti, Google Fit - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carlosadalbertogoncalves
|