Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2491 kcal
|
Rasva: 85,37g | Prot: 63,88g | Hh: 365,44g.
Aamiainen: Ayva Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Domatesler, Ayva Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık, Domatesler, Tereyağı, Patates, Yumurta, Zeytin, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola, Beyaz Ekmek, Salça. Lounas: Tulumba Tatlısı, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmeden), Kabak Tatlısı. Välipalat/Muut: Kent Miss Bonbon, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı. lisää...
|
|
2698 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 6 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|