Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2013
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2067 kcal
|
Rasva: 81,36g | Prot: 219,01g | Hh: 118,95g.
Aamiainen: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - French Vanilla, Green Peppers, Onions, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Egg Beaters Egg Beaters - Original. Lounas: EAS AdvantEDGE Carb Control Shake - Strawberry Cream. Päivällinen: Saltine Crackers, Fresh Selections Leafy Romaine, Hellmann's Light Mayonnaise, Mushrooms, Parmesan Cheese (Grated), Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Avocados, Mushrooms, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Cabot 75% Reduced Fat Cheddar Cheese, Jennie-O Extra Lean Hickory Smoked Turkey Breast. lisää...
|
|
2409 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|