Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 83,97g | Hh: 79,94g.
Aamiainen: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Low Carb Brot, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Italienisches Pfannengemüse, Putenbrust Fleisch, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Päivällinen: Gut & Günstig Macadamias Geröstet & Gesalzen, Jonagold, Mandarine, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
1977 kcal
|
Harjoitus:
Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|