Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
63,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1808 kcal
|
Rasva: 78,31g | Prot: 87,84g | Hh: 207,88g.
Aamiainen: Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Lounas: Barilla Tomatensauce Olive, La Molisana Hartweizengrieß, Parmesan (Gerieben), Butter, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Päivällinen: Bresaola, Aldi Bio Mozzarella, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Camembert, Karotten, Spitzpaprika, Greyerzer. Välipalat/Muut: Ricola Lakritz. lisää...
|
|
2233 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Venyttely (Jooga) - 50 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gluenaplaina
|