Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2021
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2477 kcal
|
Rasva: 108,72g | Prot: 79,12g | Hh: 296,35g.
Aamiainen: Untad Büyük Tost Ekmeği. Lounas: Muz. Päivällinen: Zeytinyağlı Biber Dolması, Fırında Köfte, Zeytinyağlı Biber Dolması, Fırında Köfte. Välipalat/Muut: Altınkılıç Kefirli Yoğurt Yaban Mersini, Nescafe Gold, Nescafe Gold, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
yürüyüş - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|