Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 76,51g | Prot: 71,86g | Hh: 221,90g.
Aamiainen: Bonduelle Белая Фасоль, Кофе, Сыр, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб, Котлеты из Минтая, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой). Lounas: Natur Foods Чернослив без Косточек , Говядина Тушеная, Ржаной Хлеб, Свекла Вареная, Майонез, Чеснок, Морковь, Прайм Стар Фасолевый Суп с Индейкой. Päivällinen: Чай, Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Гринагро Сметана 20%, Семейные Секреты Блинчики с Творогом 5%, Азу из Говядины, Вареники с Капустой. lisää...
|
|
3204 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 8 tuntia ja 36 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|